Как апатия, депрессия и лень помогли мне найти жену и стать счастливым. 1 551

Проще всего врать себе, что я успешный, богатый и сам всё смогу. Но на деле оказывается что жизнь не совсем та, окружение не совсем то и я совсем не такой. И я спросил себя: Почему? Почему я не живу той жизнью, котороя я хочу? Почему у меня нет того, что я хочу? Почему я не делаю то, что хочу делать? И в результате я понял, что все эти вопросы, суть один вопрос: А что я на самом деле хочу?

Пытаясь сделать безуспешные попытки ответить на вопрос «Что я хочу?», привели меня к ещё более странным и совершенно непонятным для меня вопросам: А кто такой этот я? Кто вообще задаёт этот вопрос?

С этого вопроса и началась эта история, которая впоследствии изменила всё в моей жизни.

Я пришёл в невидимый тупик. Конечно же мой ум начал придумывать очередные ответы на нсущественные вопросы. Я ведь могу сделать это или вот это или ещё это можно сделать. А желания и энергии всё это делать нет. Не хочу ничего делать и всё. Стоп. Хватит. Сделал уже столько, что нет ни одного основания считать, что новые действия принесут то, чтобы меня по-настоящему это порадовало бы.

В этот момент я понял, что это тонкое обаяние пустоты уже давно ввело меня в состоянии полной апатии ко всему. А не покидающего меня чувство депрессии и лени не давало ни малейшего шанса довести ранее начатое мной дело до завершения.

Всё, это конец.

Если хочешь уверенно начать, то самое верное — это начать с конца. Так учат те, кто уже не раз начинал стартапы. Объясняя это тем, что это етсь проактивность. Начинать, четко представляя конечную цель. Идеальный конечный результат, коротко ИКР в ТРИЗе. Кстати ТРИЗ, это аббревиатура — Теория Решения Изобретательских Задач.

В ТРИЗе всегда всё начинается с формулировки или понимания своего ИКР. В моём случае запрос звучал так: Избавиться от апатии и депрессии, чтобы побороть лень и начать стартап. Так я познакомился с Максимом Шишовым, который рассказал свою историю про психотерапию и то, как она помогла ему найти его жену. И вот как это было:

История Максима

Из-за коронакризиса сейчас непростое время, и многим людям нужна поддержка. Для меня такой поддержкой в свое время оказалось психотерапия. Если вы рассматриваете для себя этот вариант, но не знаете, чего от него ждать, возможно, мой опыт окажется полезен. Спойлер: многое оказалось совсем не таким, как я себе представлял.

Психотерапия: начало

Впервые я пошел на психотерапию то ли в 2004, то ли в 2005 году. Тогда я планировал стать психологом и шел «прорабатываться» — ведь психолог должен быть идеальным гармоничным пушистым зверьком и проблем не иметь. Это был прекрасный предлог для посещения психотерапевта, потому что походы к психологу были тогда, мягко говоря, не приняты.

Клиенты оглядывались, не видит ли их кто, когда заходили в психологические центры. Никому в голову не пришло бы оставить публичный отзыв «я ходил к психологу, он мне помог», никто не вел телеграм, рассказывая о своей депрессии или биполярном расстройстве.

Времена были дикие. Как и мое представление о психотерапии.

Мне казалось, что психотерапевт — это гибрид сыщика и фокусника. Как сыщик, он докапывается до истинных причин, скрытых под слоями бессознательного, а потом раскладывает перед изумленным клиентом его настоящие мотивы и вскрывает первопричины проблем. Когда же психотерапевт не играет в Шерлока Холмса, он творит чудеса — вводит в транс, ставит якоря, задает специальные вопросы, и все это волшебным образом меняет клиента. Но нет.

Инсайты, инсайты, инсайты

Сказанное выше не означает, что в процессе терапии нет инсайтов. Их множество. Просто одних инсайтов обычно мало, чтобы что-то изменить в жизни.

Например, мне сложно было заводить отношения с девушками. Я их побаивался. Мне казалось, я должен был их без конца веселить, быть этаким человеком-шуткой, подхватывать любую беседу, непринужденно покручивая невидимый бокал с шампанским.

Но проблема была в том, что я не был королем вечеринок. Когда я приглашал девушек на свидание (это случалось прискорбно редко) и пытался их веселить, то девушки веселились умеренно. Иногда они вовсе не понимали моих шуток или меланхолично улыбались в ответ. Я чувствовал бессилие и… злость. Пытался как-то еще расшевелить их, но терпел фиаско и, в конце концов, ожесточался.

«Она мне не подходит, — думал я про очередную девушку. — У нее нет чувства юмора. Она вообще тупая. У нас нет ничего общего. Мне с ней не по пути».

И я гордо уходил в закат.

Ухожу в закат с бокалом шампанского, запахнувшись в плаще

Естественно, я был склонен винить девушек в своих неудачах, ведь, очевидно, проблема была в том, что мне попадались «не те девушки».

Психотерапия принесла неприятное осознание, что проблема, похоже, была не в девушках. Проблема была во мне.

Я сам придумывал себе задачу — развлекать девушек (не спрашивая их, надо ли им это). Потом сам решал, что не справляюсь с этой задачей (не спрашивая, что думают на этот счет девушки). Проваливался в стыд, и чувствовал себя неудачником. И чтобы защититься от этих очень неприятных чувств — злился на девушек, обвиняя их в своих неудачах.

Такое психологическое сальто-мортале сложно заметить самому, без помощи психотерапевта. Но сам по себе факт его осознания тоже мало что меняет.

Прими себя таким, какой ты есть 🙂

Есть «прекрасный» совет принимать себя таким, какой ты есть. Я честно пытался ему следовать. «Ну хорошо, — говорил я себе. — Я не светский лев, не человек-шутка. Я зануда, и пусть все принимают меня таким».

Но проблема была в том, что сам я таким принять себя не мог

Свое занудство я все равно продолжал считать недостатком, чем-то таким от чего следовало бы избавиться. Оно было как жирное пятно на штанах. Я мог делать вид, что все в порядке и пятну на штанах самое место, но при этом продолжал нервно вглядывался в собеседника — заметил или нет? — и норовил стать вполоборота, чтобы скрыть пятно.

Сколько бы я не заявлял, что быть занудой — ок, в действительности я этого не чувствовал.

Как зарождается принятие себя

Отношение к себе меняется не столько через осознание мотивов своего поведения, сколько через отношения, в которых вас принимают. Правильные отношения лечат. Я жаловался психотерапевту, что считаю себя занудой и комплексую из-за этого.

— Нет, ты не зануда, — сказал мне психотерапевт, — скорее, ты глубокий человек. Ты взвешиваешь то, что хочешь сказать. Мыслишь не поверхностно, ты умный, начитанный. С тобой интересно разговаривать.

Я млел от этих слов, и прямо в этот момент менялось отношение к самому себе. Я увидел положительную сторону своего «занудства» — глубину, внимание к деталям, готовность вникнуть и ответить по существу. Одновременно с этим я увидел и темную сторону короля вечеринок, которым так хотел стать, — поверхностность, несерьезность, пустоту, обернутую сияющим фантиком. Бывший идеал утратил привлекательность, а принятие себя возросло.

Обычно подобный опыт набирается по капле:

— признался в чем-то, что считал постыдным, а психотерапевт нормально к этому отнесся и поддержал.

— рассказал о чем-то, что считал само собой разумеющимся, а психотерапевт сказал: «Нифига себе ты крутой! Я бы так не смог».

— поделился каким-то случаем из детства, который казался забавным. А психотерапевт спросил: «А почему ты рассказываешь это с улыбкой, тебе ведь было тогда очень страшно и одиноко?»

Из этих мелочей и сплетается новое отношение к себе. Сначала видишь его в глазах психотерапевта, потом переносишь на себя, потом (если повезет) начинаешь вести себя иначе и за пределами кабинета. Так, когда я в очередной раз поймал себя на попытках веселить девушку, то рассказал ей, что со мной происходит:

— Слушай, я пытаюсь все время казаться интересным, шучу, что-то рассказываю. Но, мне кажется, что тебе не очень интересно?

И тут оказалось, что, во-первых, ей интересно меня слушать, а во-вторых, ей совсем не обязательно, чтобы я ее без конца веселил. Свидание прошло прекрасно. А девушка эта впоследствии стала моей женой 🙂

Что ты чувствуешь?

Психотерапевты уделяют внимание не только мыслям, но также ощущениям в теле и эмоциям. Эмоции — это индикаторы, которые очень хорошо отражают, что с нами происходит. Часто мы тратим много сил, чтобы подавить и проигнорировать «негативные» эмоции. Иногда настолько успешно, что даже не осознаем их. В результате, эмоции или прорываются, сметая все на своем пути, либо отстреливают в тело психосоматикой в виде мигрени, ВСД (вегето-сосудистой дистонии), остеохондроза и т.д.

Я вежливый человек. Поэтому склонен был делать вид, что все меня устраивало, даже когда мне что-то сильно не нравилось. Наконец, гнева накапливалось так много, что я просто взрывался. Этих взрывов я очень стыдился и боялся — боялся, что причиню кому-нибудь вред. Поэтому я пытался еще лучше себя контролировать и еще глубже спрятать свою злость. Результат, естественно, получался обратный.

Терапия научила ценить свои эмоции. Сначала я учился распознавать их еще в зародыше, задаваться вопросом: «А что я сейчас чувствую?» Например, мне не понравилось, что сказал собеседник, и я быстренько замёл под ковер его слова, но ведь на самом-то деле они меня обидели. Когда я стал замечать такие вещи, появился выбор, как отреагировать — промолчать или сказать, что мне неприятно такое слышать.

Страшный страх

Затем я учился выражать эмоции до того, как накопится их критическая масса. С тем же гневом мне здорово помогло осознание, что, во-первых, люди не рассыпаются в пыль, даже если я на них срываюсь, и продолжают поддерживать со мной отношения. А, во-вторых, что в умеренных количествах злость необходима.

Она позволяет отстаивать границы, защищает мои интересы, не дает меня игнорировать. То есть гнев — это не монстр, которого надо держать под замком, а помощник, который защищает мои интересы. В результате, страх перед гневом прошел, и я научился выпускать его до того, как он накопится в избытке.

Кривые пути

Множество проблем в нашей жизни возникает из-за того, что свои здоровые потребности мы пытаемся удовлетворить кривыми способами. Например, алкоголиками люди становятся не потому, что хотят получить цирроз печени. Просто алкоголь помогает снять стресс, почувствовать себя остроумным и желанным, испытать беззаботность и т.д. Точно также за каждым «деструктивным» и невыносимым поведением стоит здоровая потребность.

Разговоры с психотерапевтом помогают эту потребность разглядеть, а затем найти социально-приемлемый способ ее удовлетворить. Например, раньше я боялся задавать вопросы по работе, поскольку думал, что буду выглядеть глупым и некомпетентным (а мне хотелось выглядеть умным и зрелым). В результате, я либо неправильно понимал задачу и делал не то, что надо, либо тратил кучу сил, пытаясь самостоятельно раздобыть информацию, лишь бы никого не спрашивать. Все это приводило к рабочим конфликтам и ненужным переживаниям.

Психотерапия помогла мне изменить отношение к проблеме. Ведь человек, который проясняет то, что ему непонятно, ведет себя более умно и зрело, чем тот, кто ничего не понял, но сделал вид, что все хорошо. Я начал задавать вопросы, и оказалось, что никто не считает меня глупым, а я быстрее вникаю в задачи и делаю то, что нужно. Конфликтов стало гораздо меньше.

Психотерапия помогает лучше узнать свой внутренний мирПсихотерапия помогает лучше узнать свой внутренний мир

Жажда изменений

Был период, когда я ходил на психотерапию с острым желанием себя изменить. Мне многое в себе не нравилось, я буквально хотел стать другим человеком. Мне хотелось быть более социальным, более спонтанным, лучше отстаивать свои границы, меньше грузиться и переживать. Словом, я был настроен на то, чтобы основательно себя перековать, стать лучшей версией себя и это вот всё. Со временем пришло осознание, что психотерапия работает не так.

Настоящие изменения начинаются не тогда, когда отчаянно хочешь измениться, а когда возникает интерес к себе

В идее радикального преображения скрыта червивая сердцевина — это желание перечеркнуть и обесценить весь свой предыдущий опыт, ведь он не привел к вожделенным результатам. Желание очень понятное, но с ним сразу две проблемы.

Во-первых, независимо от наших желаний прошлый опыт никуда не исчезает. Это как если бы мы, зная только русский, решили бы завтра его позабыть и заговорить на английском.

Наши навыки, привычки и способы организовывать жизнь не перестраиваются мгновенно (и это, кстати, хорошо, поскольку инертная психика защищает нас от губительных изменений), и лучший способ их перестраивать, разбираться для чего они нам нужны, и что дают, ведь они возникли не просто так. Во-вторых, проблема в самом желании перечеркнуть и обесценить прошлое, ведь пока не научишься ценить то, что есть, будешь обесценивать все, к чему ни прикоснешься.

Поэтому психотерапия пытается познакомить человека с самим собой. Чтобы тот заинтересовался своими желаниями, своими чувствами, тем, как он устраивает свою жизнь и потихоньку изменил то, что ему не нравится. Без надрыва, с опорой на себя, на свой опыт, свои способы проживать жизнь.

Поддержка, как повседневная практика

Психотерапия нужна не только, когда у человека есть острые проблемы или недовольство жизнью (хотя обычно именно это побуждает обратиться за помощью). Например, сейчас для меня психотерапия — это способ поддерживать себя в хорошей эмоциональной форме. Разговоры с психотерапевтом позволяют вовремя разгребать ментальные завалы, не давать проблемам накапливаться.

Кто-то ходит в спортзал, чтобы поддерживать мышцы в порядке, я хожу к психологу, чтобы поддерживать в порядке мозги

В какой-то момент я так проникся идей «интуитивной поддержки», что создал проект «Джин», цель которого создать пространство, где можно быть не идеальным, делиться своими мыслями и переживаниями, учиться принимать себя, чтобы понять свои желания.

Я замышлял « Джин» как проект для интровертов и одиноких людей, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни. Посмотрите, вдруг вам понравится.

Предыдущая статьяСледующая статья
Пишу о том как начать своё дело в АйТи, как эффективно инвестировать в собственное развитие, как достичь финансовой свободы, как собрать команду удаленных сотрудников. Помогаю молодым талантам объединиться в команды быстрорастущих АйТи проектов.

1 Комментарий

  1. Сегодня интересную историю прочитал. Один парень когда понял, что апатия и депрессия основные первопричины его лени нашёл способ помочь каждому понять то, что он хочет.

    Создал стартап-проект «Джин», который помогает исполнять желания. Да да, я тоже удивился, решил проверить. Всё очень комфортно, через обычный диалог со своим ассистентом в мессенджере. И начинается всё с вопроса «А что ты на самом деле хочешь?»

    В общем увлекательная опыт, кому интересно ссылка ниже.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Привлечь клиентов без затрат на рекламу с помощью сети партнёров 0 654

  • Разработаем и внедрим продающие скрипты и сообщения для рассылок.
  • Разработаем систему уникальных ключевых выгод для партнёра.
  • Разработаем и внедрим стратегию перекрестных продаж.
Привлечь клиентов с помощью вежливой поддержки пользователей по телефону

Привлечь клиентов можно без дополнительных затрат на рекламу. Сейчас ты узнаешь как партнёрские сети могут создавать поток целевых заявок. Покажу как это сделал я, чтобы самому регулярно получать заявки на консалтинг по увеличению объёма продаж.

Мы в Инфинити разрабатываем эффективные стратегии капитализации бренда и этот кейс поможет понять как это работает. Как всегда, начну с конца. В лучших традициях ТРИЗ, сформулирую идеальный конечный результат.

В моём случае ИКР звучит так:

Объединить ключевых исполнителей в команду Инфинити и получать по 15 заявок и 5 клиентов на консалтинг по увеличению объёма продаж в неделю без доп. затрат на рекламу.Идеальный Конечный Результат

Идея привлечь клиентов без рекламы

Зачем платить за привлечение клиентов, если наши клиенты уже есть у наих партнёров? Каждый человек связан с другим через 6 рукопожатий. В корпоративной сфере эта цифра равна 3. Если компания тратит деньги на рекламу, значит компания нуждается в клиентах. А так как мы в Инфинити помогаем привлекать клиентов, первый круг это наши подрядчики по донесению ценности по телефону. Первый запрос я сделал, чтобы понять кто из наших потенциальных партнёров тратит деньги на рекламу.
Услуги колл центра ценыЧтобы привлечь клиентов для коллцентров, проследим всю цепочку. Первым в цепочки идём мы, кто привлекает заявки. Далее идут те, что обрабатывает эти заявки — колл-центр.

В поиске видно, что наша гостевая статься о том, сколько стоят услуги call-центров идет в 1-й выдаче сразу после рекламы. Это показывает эффективность контент-маркетинга и статейного продвижения через интернет ресурсы с рейтингом выше 50. Ниже я увидел новую технологию, которая помогает сделать до 300 000 звонков в час.

Чтобы привлечь клиентов в ИТ проект, мы используем краудфандинг и CPA сеть. Первый нужен чтобы собрать минимальный бюджет для старта. Второе чтобы получать готовые заявки с оплатой за действие. В нашем случае это контакты ЛПР в компании, кто заказывает услуги колл-центра.

Сразу же в первой строке увидел знакомую компанию Outsales. Меня привлекло их предложение делать холодные продажи с оплатой за результат. Привлечение нужного количества людей на вебинары, семинары, тренинги, курсы, конференции. А так как я хочу предложить партнёрство и интересный способ, это кстати.

Но пока я занимался исследованием, мне пришло сообщение от ньюбизнес менеджера. Иван спросил как идут дела, тем самым напомнил о нашей договоренности. Ранее мы договорились  сделать тестовые звонки. Это как раз тот случай, когда каждое новое событие предопределяет следующий шаг.

Следующий шаг: скрипт звонка

Идея в том, чтобы протестировать текущий уровень отдела продаж. Далее связаться с руководителем компании. Предоставить факты о текущей ситуации. Выявить проблемы, которые мы выявили в ходе исследования. Договориться на встречу и предложить оптимальные варианты решения. На встрече продемонстрировать стратегии которые работают. Озвучить офер по консалтингу и получить предоплату.

Поэтому скрипт звонка — имитация заявки потенциального клиента. Для этого важно брать одну сферу. В дальнейшем это будет детальный скрипт озвученный диктором. Предусмотрены все вопросы на которые робот может дать ответ. А для этого нужна конкурентная ниша с большим количеством компаний. Поэтому перейду к описанию идеального аватара клиента и выбору ниши.

Аватар идеального клиента

Способов несколько. Остановлюсь на подходящих нам. Способы, не требующих затрат времени и денег.

Как получить контакты нужного человека

Способов несколько. Остановлюсь на подходящих нам. Способы, не требующих затрат времени и денег. Первый это агрегатор рекрутинга и найма сотрудников. Меня интересуют руководители отдела продаж и менеджеры по продажам. Таких в Москве получилось более 50 тыс.

Руководитель отдела продаж в МосквеИменно руководители отдела продаж хотят порадовать своё руководство тем, что продажи растут. И получить за то одобрение, похвалу и денежное вознаграждение. Поэтому, РОПы — наши друзья, а я друг РОПу. Потому что помогаю увеличить объемы продаж без доп.затрат на рекламу.

92% бизнесменов – состоятельных людей, у которых есть, казалось бы, все – испытывают одни и те же проблемы 🤦🏻:

— Не хватает времени на себя
— Редко и мало видят свои семьи
— Истощены физически и морально
— Встретили «непреодолимое» препятствие
— Ощущают страх, что от них ускользнет что-то важное

Как попасть в ТОП Гугл или ЯндексПолезная идея. Чтобы моя история появилась в ТОП поисковой выдачи, я оптимизировал её. Использовал этот инструмент и добавил прямые ссылки на сайты с рейтингом доверия >80.

У нас много идей, но нет вашей эл.почты. Поделитесь?
Нажмите на ✉️ «конвертик» ниже и подтвердите ваше желание.👇

Сохранить планету — тех. задание для ИТ разработчиков. 0 887

Случилось страшное – в наш Тихий океан произошла утечка чего-то ядовитого. Всё дно – мёртвое. Осьминоги, рыба, морские звезды и ежи – все мертвы от мыса Налычева до Авачинской бухты. А это больше 40 км. Сколько ещё смотреть на то, как на наших глазах кто-то уничтожает наш единственный дом? Пришло время изменитьвсё.рф

Проблема

Благодаря этому посту в Инстаграм, серферы, которые превратили Халактырский пляж на Камчатке в мировую достопримечательность, рассказали всему миру о произошедшей трагедии.

View this post on Instagram

Случилось страшное – в наш Тихий океан произошла утечка чего-то ядовитого. Все дно – мёртвое. Осьминоги, рыба, морские звезды и ежи – все мертвы от мыса Налычева до Авачинской бухты. А это больше 40 км. ⠀ Еще 3 недели назад все после серфинга начали испытывать странные неприятные симптомы. Помутнение, сухость, боль и ощущение пленки на глазах. Першило горло, отекали и садились связки. Вкус океана – горький, не соленый, совершенно непривычный. Спустя время у нас – человек 20-ти, проживающих в лагере, кто катает часто – случилось отравление. Рвота, температура, судороги, боли в животах. Решили, что кишечная инфекция. И параллели не проводили. ⠀ Было странно, но вода была вроде прозрачной, мы списывали это на возможные аллергические реакции на планктон или другие естественные биологические процессы и ждали прогнозируемого шторма. Была надежда, что с ним все это пройдет. ⠀ Но это оказалось началом. В понедельник информация вышла в сеть. Власти отправили специалистов брать пробы. Вода становилась все более странной, мутной, густой. Халактырский пляж начал превращаться в кладбище. Из разных концов побережья приходили фото и видео того, что происходит страшное. ⠀ Пару дней назад в океане ребята увидели необычное поведение ларг – морских котиков. Они не были игривы, от них чувствовалось что-то странное: не хотели погружаться в воду и медленно, подолгу находились рядом над водой. Несколькими часами позже одну из них нашли мертвой на пляже. ⠀ Предварительные результаты проб показали превышение нефтепродуктов в 4 раза и фенола в 2 раза. Подробные результаты обещали предоставить сегодня, 2 октября, но информации пока нет. ⠀ Вчера и сегодня многие начали спешно уезжать с океана. Симптомы появляются даже без контакта с водой. ⠀ Сейчас все пытаются установить причины этого и найти решения проблемы. Каждый час приходит новая информация и недавно получили от @greenpeaceru спутниковые снимки реки, которая впадает в океан, и которая, очевидно, и принесла смерть всему живому. ⠀ Выше по реке находится военный полигон. ⠀ Зная, как работает система и как умеют заминать такие вопросы – надо делать все, чтобы спасти океан сейчас и защитить от катастрофы в будущем.

A post shared by Ёла (@yola_la) on

А теперь вопрос:

Вы знаете сколько таких экологических катастроф уже было за 2020 год?

Я нет. Иллюзия безопасности. В этом то и проблема.

Решение

Создать ИТ проект для сбора единой базы потенциально опасных для нашей планеты производств. Предлагаю начать с описания концепции PWA и тех.задания для разработчиков. Инфинити обеспечит финансирование этого ИТ проекта с помощью краудфандинга.

Всё, что требуется — это поддержать IT проект прямо сейчас. Подпишитесь на обновления. Буду благодарен за репост и обратную связь в комментариях. Изменения начинаются с действий.